Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu menjaga mobilitas tubuh seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau gerakan peregangan sederhana meningkatkan elastisitas otot dan sendi, sehingga risiko cedera berkurang. Tubuh yang
Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu menjaga mobilitas tubuh seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau gerakan peregangan sederhana meningkatkan elastisitas otot dan sendi, sehingga risiko cedera berkurang. Tubuh yang