Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu menjaga mobilitas tubuh seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau gerakan peregangan sederhana meningkatkan elastisitas otot dan sendi, sehingga risiko cedera berkurang. Tubuh yang
Menjelaskan pentingnya peregangan dan latihan fleksibilitas untuk menjaga mobilitas dan mencegah cedera seiring bertambahnya usia. Topik mencakup yoga, pilates, dan gerakan peregangan sederhana yang aman untuk semua usia.
Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu menjaga mobilitas tubuh seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau gerakan peregangan sederhana meningkatkan elastisitas otot dan sendi, sehingga risiko cedera berkurang. Tubuh yang